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      徐浩
      汇师认证讲师
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      徐浩培训课程

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      压力与情绪管理

      压力与情绪管理
      课程时长: 1 天
      适合学员:中层领导 基层员工
      适合行业:不限行业
      关注度: 8

      本课程通过探讨情绪与压力之间的关系,帮助学员学习有效地管理自身的情绪、压力及挫折感。旨在帮助学员学会如何管理自己的压力和激励他人的情绪,掌握处理压力的技巧和激励他人情绪的方法,营造良好的工作氛围。

      1、情绪管理——在认识情绪的基础上,引入情绪智力,提高认识自身情绪、控制自身情绪状态、认识他人情绪并作为人际交往的指导,激励自己和他人的能力。

      2、压力管理——通过相关心理测验了解自身压力水平之后,帮助员工认识压力、寻找压力来源,并且掌握有效的压力管理方式和技巧

      课程背景

      国内外调查显示,不适当的工作压力不仅损害个体,而且也破坏组织内健康。人是企业中最重要的资源,情绪是人的活动的动力源泉。忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨……是员工在日常工作中最常见的消极心理体验,都可能会引起员工产生工作倦怠、工作积极性降低、工作效率下降等不良后果。因此,压力与情绪的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。

      培训对象

      企业全体员工、“高压力”员工和管理层人员、人力资源管理者。

      课程收获

      1、通过培训进行自我认识,自我管理;

      2、正确的认识压力和情绪的产生;

      3、学会识别情绪及服务情绪,掌握情绪管理的方法;

      4、运用有效工具获得正面情绪状态;

      5、培养积极心态面对人生;

      6、掌握提升自身价值的方法;

      7、学会如何快乐的工作。

      培训方式

      认知、游戏、冥想、心理学技术体验等互动教学的方式,让学员在实际的体验中积极思考;动静结合,知识与应用有机结合,实用性强。

      课程大纲

      一、压力舒缓

      1、压力的概念

      r 小组讨论:你的压力是什么?

      r 压力与压力管理的定义  

      r 压关于压力的8种错误假设

      r 课堂互动:撕纸

      r 有关压力的统计数字

      r 压力排行榜

      2、缓解压力的办法

      3、双赢法则

      4、影响圈与关注圈


      二、情绪管理

      1、情绪管理小秘方

      r 妳可以选择「问题」,亦可选择「机会」

      r 积极的问话

      r 向乐观者学习

      r 修改脑中画面

      2、课堂练习:尽管…我仍然…

      3、水结晶的科学实验

      4、刺激与回应

      5、案例讨论:史上最牛的女秘书

      6、面对变化的心路历程

      7、了解自己的情绪


      三、建立自信

      1、自信矩阵

      2、个人优势与劣势分析

      3、视频分享:吸引力定律

      4、小组讨论:成功的定义

      5、课堂练习:重建你的心灵


      四、快乐工作

      1、命运与人生

      2、德行与福报

      3、财富与名誉

      4、学习与创新

      5、总结:压力与情绪管理妙法

      6、感恩一切


      世界500强企业顶级会销讲师——4天会销超1个亿
      世界500强企业总公司讲师
      美国LIMR公司国际认证讲师
      武汉市经信委创业天使导师
      武汉市人力资源和社会保障局大学生创业导师
      武汉浩一管理咨询公司董事长
      ?武汉巨科蛮牛肥业有限公司董事长
      武汉优耐众帮合伙人企业GP
      华中科技大学、武汉大学、湖南大学客座教授,EMBA总裁班特聘高级讲师
      25年企业培训经验,演讲超4000场、培训人数超百万

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      徐浩简介

      徐浩

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